Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

сегодня измерила вес - 55,5 кг

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

памятка про фитнес1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.)

2.Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

3.Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.

4.Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.

5.Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

6.Понизится уровень холестерина.

7.Снизится уровень жирных кислот в крови.

8.Повысится иммунитет.

9.В принципе уменьшится опасность болезней сердца.

10.Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

11.Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.

12.Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.

13.Увеличится ваша способность к продолжительной работе.

14.Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.

15.Повысится выносливость.

16.Повышение метаболизма снизит риск ожирения.

17.Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.

18.Устранятся проблемы с суставами.

19.Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.

20.Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.

21.Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.

22.Снизится опасность заболевания раком груди.

23.Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.

24.Вы сможете более эффективно избегать стрессов.

25.Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.

26.Возможные депрессии будут переноситься намного проще.

27.Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.

28.Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".

29.Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.

30.Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.

31.Страдающие мигренями получат облегчение.

32.Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.

33.Иммунная система придет в порядок.

девочки, ай нид хелп
Анжелинка в садике издевается над девочкой
всячески ее обзывает, может дернуть за одежду, толкнуть
я как только узнала об этом, поговорила с ребенком:
я ей рассказывала, что не бывает девочек плохих или хороших, красивых и не очень
я ей говорила о том, как важно быть доброй
и о том, что она вообще не имеет права обижать других
однажды, когда Анжелина сказала, что та девочка некрасива, и мама у нее некрасива, я даже психанула, и указала ребенку на то, что так то и она не красавица у меня!!!
хотя я ей всегда говорила, что она красивая, умная и т.п
но совсем не в том ключе, что САМАЯ красивая, а все остальные - нет
я лишь хотела, чтобы у ребенка была правильная самооценка
в итоге разговоры ни к чему не привели
ничего не поменялась, на следующий день ребенок снова в слезах из-за Анжелины
тогда мы ее наругали, запретили выходить из своей комнаты
не разрешили с нами пойти на свадьбу
вроде бы все поняла, обещала, что "больше не буду"
и все по-новой буквально для через три
я не знаю что делать
разговоры бесполезны
как-то наказывать, типа, ставить в угол, для меня морально тяжело, да и тоже толку не вижу
в чем-то ее ограничить - вообще не вариант - Анжелина по жизни очень оптимистична, что-то не получила, да и плевать, найдет, чем еще заняться
короче я не знаю что делать, помогите советом, девочку ту очень жалко(((((

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра